¿Qué es la meditación?
«La meditación es un regalo de la mente a sí misma.» Lama Ole Nydahl
Para empezar una meditación, primero calmamos y enfocamos la mente. Por lo general, para hacerlo nos concentramos en la respiración o en un objeto. Luego, utilizamos esta atención focalizada para desarrollar un entendimiento profundo. La meta última de la meditación budista es el entendimiento espontáneo de la naturaleza de la mente: la iluminación.
Al meditar en el Buda o en las cualidades búdicas de un maestro liberado o iluminado, se logran ambos resultados. La forma externa atrae y mantiene nuestra atención, y, con el entendimiento de que nuestra propia naturaleza es iluminada como la del Buda, podemos hacer un rápido progreso.
Ser budista
En general, los budistas se describen a sí mismos como gente feliz. Sin embargo, hacerse budista no cambia mágicamente el mundo que nos rodea a fin de que se ajuste a nuestras necesidades. Entonces, ¿qué es lo que cambia?
Para ser budistas, no necesitamos vestirnos con ropa especial o cambiar nuestros hábitos alimentarios, ni tampoco abandonar nuestras posesiones materiales o nuestra vida social. Es tan simple como cambiar nuestra percepción; es decir, no tomar los obstáculos que aparecen en nuestro camino tan en serio y ver todo lo que nos rodea como interesante y lleno de potencial. Esto es algo fácil de decir, pero no siempre fácil de hacer.
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¿Qué es el budismo?
Lama Ole Nydahl
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